●健康体操教室

毎週水曜の10時~11時、中央区総合スポーツセンターにて行っております。

 

・肩こり腰痛の予防体操はもちろん、

 ”歩く立つ、階段を上る”などの日常動作を楽にする体操です。

・イスに座ってできる体操がメインで高齢の方でも安全です。

・立って行うものもありますが、

 壁などを使い安全に体幹などを鍛えられます。 

 ・骨盤や背骨のゆがみを治すセルフ整体

 ・自分できるツボ押し、セルフマッサージ     

 ・太極拳や気功の基本動作

 ・自宅でできる体操、季節の健康法など

 

 

お問い合わせ

kid_a1005@yahoo.co.jp

 

【対象者】

台東区、中央区、江東区など会場からお近くにお住まいの方。

現在、80代の方も参加されていますが、

健康状態にご心配のある方は、掛かりつけの医師にご相談ください。

 

●8月のお休み:2日(水)、16日(水)

 

●11月のお休み:1日(水)

 

以降、本年は

12月の第三水曜日の20日

までお休みはありません。