ダンサー・アスリートの方へ

●体の使い方相談コース

 

なかなか上達できないことに

ストレスを感じていませんか?

 

 

・体の動きを知りたい

・動きを変えたい

・パフォーマンスを上げたい

・怪我を繰り返したくない

 

と言う方へ。

 

・もっと上半身をリラックスさせて!

・もっと内側に乗って!

・腹を引き上げて!

・骨盤を立てて!

・肩甲骨から動かす!

・重心を落として!

 

などと、ダンスやスポーツの指導中に

言われたことありませんか?

 

でも、上に書かれたこと、

それ自体どうやってやるのかがわからないですよね。

 

上級者はそれができます。

逆に言えば、それができれば上級者の動きに近付けます。

 

相談コースでは、こうした基本的な

 

“体の使い方”

 

を誰にでもできる様に指導いたします。

 

人間なら誰にでも存在する【軸・支点】(※)

と言った体の基準】に触れながら動かすことで、

 誰でもすぐに正しい連動した動きが体感できます。

 

また、一つ一つがシンプルなエクササイズなので、

一人で再現するのも簡単です。

 

当院院長の木田が考案した理論です。

独自のものなので既存の運動学やスポーツ医学にはありません。

 < 流れ >

1、カウンセリング

具体的な課題の把握をします。

限られた時間内で行いますので、

 

ご自身の課題を3つ

 

までしぼってきてください。

優先すべき課題から取り組んでまいります。

 

2、身体チェック

姿勢のバランスや人の基本動作

(立つしゃがむ、つま先立ち、片足で立つ、歩くなど)

 のチェックと体の歪み方の説明。

 

3、エクササイズと施術

 体の軸・支点を使ったエクササイズと

パートナーストレッチの様な施術をおりまぜながら、

はっきりとした動きの感覚を体感してもらいます。

  

レベル1)身体各パーツの基本操作

 

レベル2)体幹部の内部を広げリラックス

 

レベル3)腕や脚の支点による連動

 

レベル4)重心線を落とす・体軸を感じる

 

レベル5)全身の連動(※ドア理論)

 

レベル6)個々の癖と全身の統一

  

これらを段階的に、また複数組み合わせながら進めていきます。

 

※ドア理論:木田の考案した身体操作理論。左右上肢下肢の外側ラインを軸とした左右に開く動作。ナンバ、二軸、左右軸、身体の開閉理論。

 

  

4、事後の流れ案内

 

  一度の指導でも動きが改善しますが、

 

日数が経過すると共に、

 

身体の進化した部分とまだ進化していない部分

 

との間に感覚の差が生じ、

全身運動の感覚が崩れてきます。

 

それにより一時的パフォーマンスが低下

することがあるので、

 

動きに違和感を感じてきたら

2度目の受講をおすすめします。

 

 

< 目安 >

 

・初回後→2週間以内

 

・以降は1ヶ月2回程度

 

頻繁過ぎてもよくありません

 

動きの感覚を頭と体に馴染ませ安定させていく期間

が必要です(身体意識の熟成期間)。

 

・変化があまりなくなってきた

 感じてから次のステップへ。

 

●よくあるご質問

 

正しい動きを身に付けるには?

 

A、身体の感覚があいまいではいけません。

    具体的な体の感覚が必要です。

   【軸・支点理論】を使って、腕のこの骨のここ!

   と言う様に具体的に意識して動かせば可能です。

   

Q、練習の仕方がわからないんだけど?

    筋トレ? ストレッチ? バランストレーニング?

 

A、どれも必要ですが、その動作中に 

    思ったとおりに動かせている感覚がないと

    実際の動作に関係のないトレーニング

  になってしまいます。

    軸が通っていない、全身が連動していない、

力だけでやってしまっている、

   などの状態です。

  全ての運動が楽に動けることを目標に。

  そのために必要なのが【軸・支点】などの

  具体的で明確な身体意識です。    

 

Q、調子がいい時と悪い時の差が分からない?

 

A、不調の時は無意識の力みがあり、

  全身が連動していません。

    重心が落とせず、

動きのアクセルとブレーキが両方同時に働いている

 状態だと動きが悪く、不調になります。

 

Q、本当に先生の言うとおりに動けている?

 

A、自分で判断できます。

 

気持ち良く楽にできていなければ

できていないと言うことです。

 

正しい動きとは動きの

強さ、速さ、リズム、バランスなどが

 

自分でコントロールできているものです。

 

要するに自分が思ったとおりに動かせていることです。

  

 ●ご予約

 ご予約する際は、

 ご予約について

 のページをご覧ください。

  

その他、ご不明な点は下記までご連絡ください。

 

kid_a1005@yahoo.co.jp